頭痛を伴う肩こり
3月、4月は年度末と年度初めで忙しく、気も遣いとお疲れの人が多いのでは。
特に最近サロンにいらしていただいているお客様の多くは、首と肩のこりがつらいとのこと。
エクササイズでも肩こり改善体操をご紹介しましたが、今回はツボ押しを紹介。
手三里
頭痛を伴う肩こりに効くツボは『手三里（てさんり）』。
肘を曲げた時にできるシワから指3本分のところの痛気持ちいいところ。
①深呼吸しながら押して、息を吐き切ったところで押すのを止める。
②再び押しながら肩を回す。（1と同じように深呼吸をしながら押し、息を吐き切ったところで押すのを止める）
これを1セットとして左右3セットずつでOK！
是非、スキマ時間に試してみてください。