むくみ改善
長時間のデスクワークや運動不足などで脚のむくみに悩んでいる方も多いのでは。
リンパは血液の心臓のようなポンプがありません。
リンパは筋肉の動きで流れます。
「座りっぱなし」「立ちっぱなし」などふくらはぎの筋肉を動かさないとリンパの流れが悪くなり、脚のむくみへと。
かかとつま先上げ下げ体操
という訳で今回はふくらはぎなど脚の筋肉を動かす
『座ったままでできるかかとつま先上げ下げ体操』
脚の筋肉を動かしてリンパを流してむくみを改善しましょう！
かかととつま先を交互に上げ下げするだけ。
10回を目安に3セットでOK！
デスクワーク中やテレビを観ながらなど、ちょっとしたスキマ時間に。
是非、試してみてください。