ゆるゆるエクササイズ19

猫背改善

長時間のパソコン作業や家事などで猫背の姿勢になることから腰痛や肩こり、首こりになってしまっている方が多いです。

腰丸め胸そらし体操

なので今回は『猫背改善・腰丸め胸そらし体操』。

この体操は胸の前側の筋肉のストレッチと丸まった背骨（特に胸の辺り）を伸ばす効果があります。

寝る前のベッドの上などで是非、試してみてください。