前回、ストレスと睡眠不足が認知症のリスクを高めるとお伝えしましたが、猫背姿勢も認知症のリスクを高めます。
猫背の姿勢になると頭の重さを首や肩で支えるため、首から肩にかけての筋肉が硬くなり、血液の流れが悪くなります。そのため、脳へ十分な酸素や栄養が送られなくなり、脳の老廃物である“アミノイド“が排出されにくくなります。“アミノイド“は認知症を引起こす物質です。これが猫背姿勢が認知症へのリスクを高める理由です。
日本人は世界1番ストレスを感じやすく、世界で1番睡眠時間が短いので、世界で1番認知症になりやすいのに、さらに猫背の姿勢でいると、ますます認知症のリスクが高まりということです。
認知症の予防のためには、ストレスを感じる時間を短くし、十分な睡眠をとり、姿勢を整えることが大事です。
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