バナナには“ブドウ糖““果糖““ショ糖“などいろいろな種類の糖質が含まれていて、それぞれの消化のスピードが違います。そのため、素早くエネルギーに変換されますし、持続時間も長いです。
また、バナナには、筋肉のエネルギー源となるBCAA（“バリン““ロイシン““イソロイシン“という3つのアミノ酸の総称）が豊富で、筋タンパク質の合成を促進し、運動後の筋肉疲労の回復も期待できます。
運動前にバナナでスタミナアップ！
運動後にバナナで疲労回復を！
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