その3は、背骨の前後の歪みについて。
背骨の前後の歪みについては、猫背や反り腰、ストレートネックなどの姿勢からイメージしやすいのではないでしょうか？
ハイヒールを履く、マタニティ期などの時になりやすいのが反り腰。骨盤が前に傾いている姿勢です。この時背骨の腰椎は後ろに曲がり、上半身のバランスを取るために胸椎は前に曲がります。さらに頭のバランスを取るために頚椎は後ろに曲がります。
脱力している時や座っている時になりやすい骨盤が後ろに傾いた姿勢。この時の背骨は、腰椎は前に曲がり、胸椎も前に曲がります。このままでは視線が下になってしまいますので、視線を上げるために顔を前に向けます。この時頚椎は後ろに曲がります。
スマホやパソコンの使用、勉強している時になりやすい姿勢、猫背。この時腰椎と胸椎は前に曲がり、バランスを取るために頚椎は後ろに曲がります。
また、加齢による筋力低下や椎間板の劣化によっても背骨は曲がります。腰椎、胸椎は前に曲がり、頚椎が後ろに曲がった姿勢です。
このように日常のちょっとした姿勢のクセや加齢によって背骨は歪み、左右の歪み、前後の歪みが組み合わさっていることがほとんどです。
背骨が姿勢には大事です。
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