腰痛改善エクササイズ①

日本人は世界で最も座っている時間が長いと言われています。
その座っている時、骨盤が後ろか前に傾き、猫背の姿勢になったしまっている人が多いです。
猫背の姿勢は、腰に負担がかかり、腰痛につながります。

ということで、腰痛改善エクササイズを紹介します。
もも裏の筋肉とお尻の筋肉が硬くなると、骨盤の動きが制限され、腰に負担がかかるので腰痛になってしまうことが多いです。

今回は“もも裏のストレッチ“。
テレビを観ながら、寝る前のベッドの上など気軽にできるエクササイズです!

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