立ち仕事の方にお勧めの立ったままでできるエクササイズの3回目です。
立った状態が長く続くと足首の周りの筋肉も硬くなります。足首の周りの筋肉が硬くなると足首が歪みます。足首が歪むと、その上にある膝関節、股関節、骨盤、背骨と歪んでいき、姿勢が乱れるので、膝関節痛、股関節痛、腰痛、肩こりなどのからだの不調につながります。
足首周りの筋肉も緩めることも大事です。
仕事の隙間時間に足首の前側の筋肉も緩めましょう！
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