立ち仕事の方にお勧めの、立ったままでできるエクササイズの10回目です。
立ち仕事でも下を向いたり、前屈みになったりすると首の前や横側の筋肉にも負担がかかり、首こり、肩こり、顔のむくみなどにつながります。
首の前や横側の筋肉も緩めましょう！
前回の首と肩の後ろ側のストレッチと合わせて行うと効果が高まります。
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