ヒールを履いて仕事をするという人も多いのでは…。
ヒールを履いていると骨盤が前に傾いてしまいます。そのため反り腰になり、猫背の姿勢になってしまいます。その姿勢が、腰痛、肩こり、ぽっこりお腹につながります。
骨盤が前に傾くと腿の前側の筋肉に負担がかかり、筋肉が硬くなってしまいます。その状態が続くとさらに骨盤が前に傾くことにつながり、腰痛や肩こり、ぽっこりお腹に…。
という訳で、ヒールを履く方にお勧めのエクササイズを紹介します。
初回は、腿の前の筋肉を緩めるストレッチです。
寝る前のベッドの上など隙間時間に是非、お試しください。
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