脚の冷えやむくみに悩まれている方も多いと思います。
骨盤の歪みや姿勢が悪いと股関節の動きが悪くなり、下半身への血流やリンパの流れが悪くなります。それが脚先の冷えやむくみにつながります。
ということで、股関節をほぐすエクササイズを紹介します。
1回目は、寝ながら股関節を動かして股関節の動きを良くするエクササイズです。
寝る前のベッドの上などで、是非、試してみてください。
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