膝が痛い方にお勧めのエクササイズ⑤

膝が痛い方にお勧めのエクササイズの5回目です。

5回目は、膝の外側が痛い方にお勧めのエクササイズです。
お尻から腿の外側の筋肉を緩めると膝の外側の痛みやX脚の改善・予防につながります。

膝の外側が痛い方やX脚の方は、こちらのエクササイズも合わせて行いましょう！
寝る前のベッドの上などで是非、お試しください。

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