長時間のデスクワーク、重い荷物を持つことが多い、運動不足、ハイヒールを履くことは、股関節に負担がかかることです。このようなことが多い方は、股関節痛になりやすいです。
変形性股関節症になる方も増えていますし、腰痛から股関節の痛みが出ている人もいます。
ということで、今回から股関節痛に悩まれている方にお勧めのエクササイズを紹介します。
1回目は、股関節を動かして股関節周りの筋肉を緩めるエクササイズです。
寝ながらできる簡単エクササイズですので、寝る前のベッドの上で是非、お試しください。
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