股関節が痛い方にお勧めのエクササイズ③

股関節が痛い方にお勧めのエクササイズの3回目です。
1回目と2回目で股関節を動かしましたので、3回目からはストレッチで股関節周りの筋肉を緩めます。

今回は、股関節の外側の筋肉を緩めるストレッチです。
寝ながらできる簡単エクササイズですので、寝る前のベッドの上などで、是非お試しください。

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