股関節が痛い方にお勧めのエクササイズ④

股関節が痛い方にお勧めのエクササイズの4回目です。
前回、股関節の外側の筋肉を緩めるストレッチでしたので、今回は、股関節の内側の筋肉を緩めるストレッチです。

こちらも寝ながらできる簡単エクササイズですので、前回のエクササイズと合わせて行ってみてください。

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