あなたは大丈夫？
あなたの姿勢は大丈夫？
姿勢が歪むとからだに不調が出るとお話していますが、では正しい姿勢とは？
ということで私の相棒を使って説明します。
写真の左側が前です。
骨盤が真っ直ぐに立っていて腰椎（腰の骨）が前側に湾曲していて、胸椎（胸の骨）が後側に湾曲していて、頸椎（首の骨）が前側に湾曲していて頭が骨盤の真上にある状態が正しい姿勢です。
この状態だと5kgほどある頭の重さをS字に湾曲している背骨がクッションとなりながら支えてくれるのでどこの筋肉にも負担がかかりません。
しかしこの状態が崩れると頭の重さをどこかの筋肉で支えなくてはいけなくなりその筋肉に負担がかかります。負担がかかっている筋肉は収縮して血流が悪くなり酸素が不足して痛みを起こす物質が発生し「凝り」や「痛み」としての症状が出てしまいます。
姿勢が崩れることが「肩こり」・「腰痛」などのからだの不調を引き起こす原因です。
自分の姿勢がどうな状態なのかチェックしてみましょう！