お客様からの嬉しいお声

お客様から嬉しいお声をいただきました。

こちらのお客様は、お仕事柄、猫背の姿勢になり、首から肩にかけての凝りが酷く、頭痛があるとのことでした。
背骨、骨盤、肩関節を矯正して姿勢を整えた後に凝り固まっていた筋肉をほぐしました。

元気にお仕事をするためにも姿勢を整え、からだを整えることが必要です。

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姿勢が悪いと太る?その④

姿勢が悪いと太るのその4です。

姿勢が悪いと骨盤が歪みます。
猫背の姿勢だと骨盤が後ろに傾きます。
反り腰の姿勢だと骨盤が前に傾きます。
左右どちらかの脚に重心をのせて立ってしまう、脚を組んでしまう、あぐらをかいてしまう、左右どちらかのお尻に重心をのせて座ってしまうなどの姿勢は骨盤が傾いたり、開いたりします。マタニティ期や産後も骨盤が開いた状態です。
骨盤が歪むと内臓が下に落ちたりなど内臓の位置がずれてしまいます。すると消化器官が正常に機能しなくなり、老廃物が溜まりやすくなり、太りやすくなってしまいます。

痩せるためには、まず姿勢を整えることが大事です。

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姿勢が悪いと太る?その③

姿勢が悪いと太ってしまう。
その3です。

反り腰+猫背の姿勢の場合です。
反り腰の方で、デスクワークやスマホ時間が長い方などがこの姿勢になりやすいです。

反り腰+猫背の姿勢ですと、背中側の上部の筋肉が硬くなり、弱くなってしまいます。
そしてお腹側の下部の筋肉が硬くなり、弱くなってしまいます。
そのため、リンパや血液の流れが悪くなり、むくむ。基礎代謝が低下して脂肪が蓄積しやすくなる。太ってしまうということです。

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姿勢が悪いと太る?その②

姿勢が悪いと太ってしまう。
その2です。

今回は反り腰の姿勢の場合です。
ヒールをよく履く方や良い姿勢を意識し過ぎてお腹を出してしまう方、マタニティ期の方はこの姿勢になりやすいです。

反り腰の姿勢ですと、お腹側の筋肉が硬くなり、リンパや血液の流れが悪くなり、老廃物が溜まり、むくんでしまいます。太ってしまうということです。
また、お腹側の筋肉が弱くなり、基礎代謝が低下し、脂肪が蓄積しやすくなり、太ってしまいます。

痩せるためには、まずは姿勢を整えることが大事です。

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姿勢が悪いと太る?その①

ダイエットしているけどなかなか痩せない…。
産後、元の体型に戻らない…。
と悩んでいる方も多いのでは。

姿勢が悪いと太ってしまいます。
その1、猫背の姿勢だと…。
デスクワークやスマホ時間が長い方は、この姿勢になりやすいです。
背中側の筋肉が硬くなり、リンパや血液の流れが悪くなります。
そうなると老廃物が溜まりむくみます。
そして太ります。
また、背中側の筋肉が弱くなり、基礎代謝が低下します。
すると脂肪が蓄積しやすくなり、太ります。

痩せるためには、まず姿勢を整えましょう!

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いただいたものでちょっとひと息

いただきものでちょっとひと息つきました。

疲れた時に甘いものはいいですね。

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ゆるゆるエクササイズ54

首こり、肩こり、腰痛、むくみなどのからだの不調を改善するためには、筋力のバランスを整えることが大事。

その10です。
反り腰の方はお腹の筋肉が弱くなっています。
ゆるゆる腹筋エクササイズでお腹の筋力をUPしましょう!

背筋を伸ばして座り、両手を胸の前に添え、そのまま後ろに上半身を倒して、ちょっとキツくなったところで元の姿勢に戻すだけ。
これを5〜10回繰返すのを1日に数回でOK!

仕事や家事、寝る前などの隙間時間に是非!

骨格矯正の施術を受け、姿勢を整えた後にエクササイズをするのが効果的です。

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免疫力を高めるには…その5

花粉症改善、免疫力を整えるには…その5です。

睡眠の質が悪いとホルモンバランスが崩れ、免疫機能も乱れます。
質の良い睡眠をとることも大事です。

花粉症改善、免疫力を高めるには、からだを整えて、腸内環境を整える食材や免疫力を高める栄養素を摂り、ストレスを解消し、体温を上げて、質の良い睡眠をとりましょう!

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お客様からのからの嬉しいお声

こちらのお客様は、お仕事柄、前屈みの姿勢が多いために猫背と巻肩の姿勢になっており、首から肩にかけての筋肉に負担がかかり、凝りがひどくなっている状態でた。
骨盤、背骨、肩関節の矯正と凝り固まっていた首から肩にかけての筋肉をほぐしました。
また、食いしばりと片側での噛み癖があるとのことでしたので、顎周りの筋肉をほぐし、顎の関節の調整も行いました。
姿勢や凝りの状態、顎のラインがスッキリしたなど、おからだの状態が改善されたことを実感していただき、私も嬉しく思います。

姿勢を整えることは、健康にも美容にも大事です。

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花粉症改善、免疫力を高めるには…その4

花粉症改善、免疫力を高めるには…その4です。

免疫力を上げるには体温を上げることも大事です。
体温が1℃下がると免疫力は30%低くなり、1℃上がると免疫力は5~6倍になるといわれています。
適度な運動、湯船に浸かるなどで体温を上げましょう!

花粉症改善、免疫力を高めるには、からだを整えて、腸内環境を整える食材や免疫力を高める栄養素を摂り、ストレスを解消し、体温を上げましょう!

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