姿勢を変えて美しく健康なからだをつくるサロン
お客様から嬉しいお声をいただきました。
こちらのお客様はデスクワークとスマホの時間が長く、猫背の姿勢になり、顔が前に出てしまっていたために首と肩に負担がかかり、首から肩にかけての筋肉が硬くなっておりました。そのために首の重さを感じていたのだと思います。
背骨、骨盤、肩関節を整え、凝り固まっていた筋肉をほぐしたので、首から肩、腕にかけての状態が良くなったのだと思います。
首や肩が辛い方は、姿勢を整えてみましょう！
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前回、ストレスと睡眠不足が認知症のリスクを高めるとお伝えしましたが、猫背姿勢も認知症のリスクを高めます。
猫背の姿勢になると頭の重さを首や肩で支えるため、首から肩にかけての筋肉が硬くなり、血液の流れが悪くなります。そのため、脳へ十分な酸素や栄養が送られなくなり、脳の老廃物である“アミノイド“が排出されにくくなります。“アミノイド“は認知症を引起こす物質です。これが猫背姿勢が認知症へのリスクを高める理由です。
日本人は世界1番ストレスを感じやすく、世界で1番睡眠時間が短いので、世界で1番認知症になりやすいのに、さらに猫背の姿勢でいると、ますます認知症のリスクが高まりということです。
認知症の予防のためには、ストレスを感じる時間を短くし、十分な睡眠をとり、姿勢を整えることが大事です。
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日本人は認知症になりやすいといわれています。
不安やストレスを感じたり、眠れなかったりすると多く分泌される“ストレスホルモン“とも呼ばれている“オレキシン“が認知症発症と関係しているといわれています。
日本人は、地震や洪水が多く、島国であるため人間関係で失敗すると生きていけなくなるため、不安を感じやすくなる遺伝子“S型遺伝子“を持つ人が多いです。さらに日本人は世界で1番睡眠時間が短いといわれています。そのため日本人は、“オレキシン“の分泌量が多く、認知症を引き起こす脳の老廃物“アミノイド“が増えやすいのです。この“アミノイド“は寝ている間に洗い流されますので、十分な睡眠が“アミノイド“が溜まりづらくなります。
日本人は、世界で1番ストレスを感じやすく、世界で1番睡眠時間が短いので、世界で1番“アミノイド“が溜まりやすく、世界で1番認知症になりやすいのです。
できるだけ、ストレスを感じる時間を短くし、十分な睡眠をとり、認知症の予防をしましょう！
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先日シュークリームもとい、シュークレープを購入したお店のプリン。
シュークリームと思っていたものはシュークレープというものでした…。
程よい甘さで、大変美味しゅうございました！
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お客様から嬉しいお声をいただきました。
こちらのお客様はデスクワークとスマホの時間が長く、猫背の姿勢になり、顔が前に出てしまっていたために首と肩に負担がかかり、首から肩にかけての筋肉が硬くなっておりました。そのために首の重さを感じていたのだと思います。
背骨、骨盤、肩関節を整え、凝り固まっていた筋肉をほぐしたので、首から肩、腕にかけての状態が良くなったのだと思います。
首や肩が辛い方は、姿勢を整えてみましょう！
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今年は、8/15(木)・16(金)の2日間お盆休みをいただきます。
8/17(土)から通常に営業します。
よろしくお願いいたします。
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こちらのお客様は、長く通っっていただいたお客様です。
結婚されて遠くに引越しをされたためしばらくいらっしゃいませんでしたが、1年ぶりにいらしていただけました。
大変嬉しいお言葉をいただけ光栄に思います。
今後もお客様にとって1番のサロンであるよう精進いたします。
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7/24(水)と8/5(月)は、夏の土用の丑の日ですね。
土用の丑の日には、スタミナをつけるためにうなぎを食べるという人も多いのでは。
ということで、うなぎのいいところをお伝えします。
うなぎに含まれている主な栄養素
・ビタミンA→免疫力を高める
・ビタミンB群→疲労回復に役立つ
・ビタミンD→骨や歯を丈夫にする
・ビタミンE→血管を健康に保つ
・ミネラル→からだの調子を整える
・タンパク質→筋肉のもとになる
・DHA・EPA→健康にさまざまな効果が期待できる
うなぎは栄養価が高く、さまざまな健康効果が期待できます。
うなぎを食べて暑い夏を乗り切るのもいいにでは。
余談ですが、土用の丑の日にはうなぎだけではなく“う“のつくものを食べるのもいいとの話もあります。瓜とか梅干しやうどん、馬とか牛などを食べるのもいいかもしれません。
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正しい姿勢のメリット9は、“健康で美しいからだに“です。
正しい姿勢になるとからだのバランスが保たれるので、筋肉や関節への負担が軽減され、内臓機能が向上し、血液やリンパの流れが良くなります。自律神経も整い、精神的にも安定します。
からだの不調が改善されるだけでなく、見た目も良くなります。
正しい姿勢は、いつまでも“健康で美しいからだ“につながります。
姿勢を整えて、いつまでも“健康で美しいからだ“を目指してみませんか？
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正しい姿勢のメリット8は、“健康寿命が長くなる“です。
正しい姿勢ですと筋肉や関節への負担が軽減され、柔軟性や関節の可動域が向上します。そのため長く健康なからだを保つことができるので、健康寿命が長くなることが期待できます。
いつまでの健康で元気に過ごすためにも姿勢を整えましょう！
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