姿勢が悪いと、猫背や巻肩、骨盤が歪んだ状態になります。
巻肩になると肩関節の可動域が狭くなり、肩関節周りの筋肉が硬くなります。肩関節の動きが悪くなり、40肩などの肩関節痛になることも。
猫背になると背中をまっすぐにする、腰を反る動きを普段しなくなり、腰の動きが悪くなります。
また骨盤も後ろに傾いたり、前に傾いたり、開いたりと歪みます。
すると股関節の可動域が狭くなり、股関節周りの筋肉が硬くなりますし、股関節を動かす時に股関節に負担がかかります。そのため、股関節に痛みが出ることも。
股関節の動きが悪くなると膝関節に負担がかかり、膝関節痛につながることも。
肩や股関節、膝などの関節痛も姿勢が悪いのが原因かもしれません。
まずは姿勢を整えてみましょう！
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