40肩50肩にお悩みの方にお勧めのエクササイズ⑦

40肩50方に悩まれている方にお勧めのエクササイズの7回目です。

ストレッチポールを使って背中・胸・肩前・腕の筋肉を緩めるエクササイズです。
1回目から今回までのエクササイズを合わせて行うことをお勧めしますが、どれかひとつでもいいので続けてみてください。

ストレッチポールがない方は、直径が20cmぐらいになるようにタオルケットを丸めたものでもOKです。

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