年末年始の休業日のお知らせです。
12/31(火)～1/3(金)までお休みいたします。
年内は12/30(月)まで、年始は1/4(土)から通常に営業いたします。
今年の疲れは今年中に取り、来年のためにからだを整えましょう！
#背骨から姿勢を整える
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#肩こり
#産後整体
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#首こり
#美容
#健康
#年末年始のお知らせ
顎の関節も調整しましょう！
食いしばりがある、右か左かのどちらかで噛む癖がある…。
そのような方は、顎の関節も歪んでいます。
顎関節症のなることもありますし、顔の歪みにもつながります。
気になる方は是非、顎の関節の調整を！
#背骨から姿勢を整える
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#肩こり
#産後整体
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#首こり
#美容
#健康
#顎関節症
#顔の歪み
寛骨も整えましょう！
からだとこころの不調を改善するには、寛骨（骨盤）を整えることも必要です。寛骨が歪むと骨盤内に内臓が下がるため、骨盤内の血流やリンパの流れが悪くなります。それが、冷えや脚のむくみに。
冷えやむくみに悩まれている方は是非、寛骨の調整を！
#背骨から姿勢を整える
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#肩こり
#産後整体
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#首こり
#美容
#健康
#骨盤の歪み
#冷え
#むくみ
仙骨の調整も大事です
からだやこころの不調を改善するには、仙骨（背骨の一番下・骨盤の中央）の調整も必要です。特に腰痛を改善するためには、仙骨の調整が重要です。
腰痛で悩まれている方は是非、仙骨調整を！
#背骨から姿勢を整える
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#肩こり
#産後整体
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#首こり
#美容
#健康
#背骨の歪み
#背骨の調整
#仙骨の調整
頸椎（首の骨）も整えましょう！
からだやこころの不調の改善には、頸椎（首の骨）を整えることも必要です。
頸椎の整え、今年を乗り越えましょう！
#背骨から姿勢を整える
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#肩こり
#産後整体
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#首こり
#背骨の歪み
#背骨の調整
#頸椎の調整
#美容
#健康
背骨の調整
年末に向けて仕事が忙しく、
肩こりが…。腰痛が…。疲労感が抜けない…。
などなど、からだの不調がありませんか？
肩こり、腰痛、自律神経の乱れなどのからだの不調は背骨の歪みから。
背骨を整え、からだを整えましょう！
#背骨から姿勢を整える
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#肩こり
#産後整体
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#首こり
#疲労感
#美容
#健康
#からだの不調
#背骨の歪み
#背骨を整える
今日のおやつは生ドーナッツ！
いただきものですが…。
先月、麻布十番にオープンした生ドーナッツ屋さんのドーナッツ。
プレーンとカスタードをいただきました！
どちらも大変美味しゅうございました！
#背骨から姿勢を整える
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#肩こり
#産後整体
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#首こり
#美容
#健康
#生ドーナッツ
ギックリ腰になる前に
ギックリ腰って急になりますよね。
原因は、はっきりしてはいないのですが、腰に負担がかかった状態が続き、少しずつ蓄積された筋肉疲労が限界を超えた時にちょっとしたことで発症してしまうことが多いです。
筋肉疲労の原因は、悪い姿勢、背骨の歪み、睡眠不足、運動不足、栄養バランスの低下などが挙げられます。
仕事や育児、家事に勉強にと腰に負担をかけていることが多いのでは？
ギックリ腰になる前に予防しましょう！
#背骨から姿勢を整える
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#肩こり
#産後整体
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#首こり
#美容
#健康
#ギックリ腰
更年期障害（症状）のセルフケア③セロトニン編
更年期障害（症状）のセルフケアの4回目、自律神経を整えるのその2です。
前回、自律神経を整えるためには、睡眠が大事とお伝えしましたが、今回は“幸せのホルモン“のセロトニンをしっかり分泌させようです。セロトニンが日中に分泌されることによって“睡眠のホルモン“であるメラトニンが分泌されるので、セロトニンをしっかりと分泌させることは、睡眠の質を高めることにも繋がります。セロトニンの作用としては“幸福感のアップ“、“ストレスの緩和“などがあり、自律神経を整え、更年期障害（症状）の緩和につながります。
セロトニンをしっかりと分泌させるためには、日光を浴びることが必要です。朝日を浴びると体内時計が整うため、睡眠の質を向上させることにもつながります。また、からだを動かすこともセロトニンをしっかりと分泌させることにつながります。
自律神経を整えるには、日光を5分～20分浴び、ストレッチやウォーキングなど軽めいいのでからだを動かして、セロトニンをしっかりと分泌させることが大事です！
更年期障害（症状）を緩和するために、背骨を整え、ホルモンや自律神経を整える栄養素をバランスよく摂り、日光を浴び、からだを動かしましょう！
#背骨から姿勢を整える
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#肩こり
#産後整体
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#首こり
#美容
#健康
#更年期障害
#更年期障害の緩和
#更年期障害セルフケア
からだの歪みが手脚の冷えに
今日は寒かったですね。
明日はさらに冷え込むとか…。
寒い時期、手脚の冷えで悩まれる方も多いのでは…。
その冷えの原因は背骨や骨盤が歪み、血液の流れが悪くなっていることが原因かもしれません。
手脚の冷えで悩まれている方は、背骨・骨盤を整えてみましょう！
#背骨から姿勢を整える
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#肩こり
#産後整体
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#首こり
#美容
#健康
#冷え
#骨盤の歪み
#背骨の歪み