頂いた物ですが…
韓国のお菓子、大変美味しゅうございました！
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大変美味しゅうございました！
お客様から勧められた牛乳パンをgetいたしました。
ちょっと甘いですが、大変美味しゅうございました。
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お客様からの嬉しいお声お声
お客様から嬉しいお声をいただきました。
こちらのお客様は、デスクワークの時間が長いために骨盤が前に傾き、左よりも右が高くなる傾きがあり、巻肩、猫背と姿勢が悪くなっておりました。そのために首から肩、腰、もも裏など、からだの裏側の筋肉が凝り固まっており、脚や顔のむくみもひどくなっておりました。
120分コースで対応させていただき、骨盤、背骨、肩関節を調整し、凝り固まっていた筋肉をほぐし、脚と顔のリンパを流しました。
姿勢を整えて、リンパを流したので、からだが軽く楽になったのだと思います。
姿勢を整えることが大事です。
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正しい座り姿勢その③
正しい座り方その3は、床での正しい座り姿勢です。
床で座る時も基本の4つのポイントをおさえることが大事です。
基本の4つのポイント
1.骨盤を立てて座る。
2.坐骨で座る。
3.左右均等に重心をかけて座る。
4.耳たぶと肩と股関節が一直線になるように座る。
この4つのポイントが保ことができればOKです。
おすすめの座り方としては、合蹠（瞑想する時などにする、左右の足裏を合わせた座り方）、正座、長座です。
床で座る時の姿勢も意識してみましょう！
歪んだ姿勢を整え、正しい座り姿勢を意識しましょう！
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美味しゅうございました！
お客様から美味しいからと勧められていた、サロン近くのミルクフランスと大人ミルクフランスをやっとgetいたしました！
どちらも大変美味しゅうございました！
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正しい座り姿勢その②椅子（ビジネス）編
正しい座り姿勢のその2です。
今回は、椅子（デスクワーク）での正しい座り姿勢です。
基本編での4つのポイント
1.骨盤を立てて座る。
2.坐骨で座る。
3.左右均等に重心をかけて座る。
4.耳たぶと肩と股関節が一直線になるように座る。
プラス6つのポイントです。
その6つのポイント
1.パソコンとの距離は、40cm～50cm。
2.パソコンを見る視線は、下へ10°～20°。
3.肘の角度は、90°～120°。
4.股関節の角度は、90°。
5.膝の角度は、90°。
6.足裏全体を床につける。
パソコン作業時の座り姿勢でのポイントですが、座ってスマホを使用する時など座っている時の姿勢のポイントは基本的に同じです。
常に意識するのは難しいかもしれませんが、ちょいちょい意識することが大事です。
歪んだ姿勢を整え、正しい座り姿勢を意識しましょう！
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お客様からの嬉しいお声お声
お客様から嬉しいお声をいただきました。
こちらのお客様はデスクワークの時間が長いとのことで、反り腰、猫背の姿勢になっておりました。また、骨盤も開いている状態でした。
そのために首から肩にかけての凝りがひどく、顔や脚のむくみが出ている状態でした。食いしばりがあり、右での噛み癖があるとのことで、顎の関節も歪んでおりました。
背骨、骨盤、肩関節を調整し、姿勢を整え、凝り固まっていた筋肉をほぐしました。顎の関節も調整し、むくんでいた顔や脚のリンパを流しました。
デスクワークなどで姿勢が乱れ、首こり、肩こり、腰痛、むくみなどの症状が出てしまいます。自律神経も乱れ、不眠や疲れが取れないなどの症状も出やすくなります。また、食いしばりや噛み癖があると顎の関節が歪み、お顔も歪んでしまいます。
姿勢を整え、からだを整えることが健康と美容には大事です。
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正しい座り姿勢その①基本編
今まで姿勢が悪くなる座り方をお伝えしてきましたが、今回から正しい座り姿勢をお伝えします。
まずは、基本編です。
骨盤が後ろに傾く、前に傾く、左右どちらかに傾くと姿勢が悪くなります。
骨盤がそうならないようにすることが大事です。
では、どうやって？ということになりますね。
大事なのは、骨盤を立てて、坐骨で座るということです。
そして左右均等に重心をかけることです。
このことによって骨盤の歪みを防げます。
さらに耳たぶ・肩・股関節が一直線になるように姿勢を保ことです。
座り姿勢を確認してみましょう！
歪んだ姿勢を整え、正しい姿勢で座ることを心がけましょう！
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GWにからだを整えませんか？
もうすぐGWですね。
どこかに旅行に行かれる方もいらっしゃるかとも思いますが、この時期は体調が崩れやすい時期でもあります。
年度末から年度始めと肉体的にも精神的にも疲れた…。
という方も多いのではないでしょうか？
そんな時は、姿勢を整え、からだを整えるのもいいのでは？
GWも通常営業しております！
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あなたの座り方大丈夫？その⑧
今回は「体育座り」です。
子どもが学校などでよくする座り方ですね。
大人になっても落ち込んだ時にこの座り方をしてしまう方もいるのでは…。
この座り方だと膝を抱えるので、猫背になりやすく、骨盤が後ろに傾く。
また、左右どちらかのお尻に重心をかけてしまいやすく、骨盤が左右どちらかに傾き、背骨が左右どちらかに歪む。
そのため腰や首、肩に負担がかかり、腰痛、首こり、肩こりに。
お子さんの座り方、落ち込んだ時の座り方も気をつけて。
姿勢を整え、座り姿勢を意識しましょう！
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