正しい座り姿勢その③

正しい座り方その3は、床での正しい座り姿勢です。

床で座る時も基本の4つのポイントをおさえることが大事です。

基本の4つのポイント
1.骨盤を立てて座る。
2.坐骨で座る。
3.左右均等に重心をかけて座る。
4.耳たぶと肩と股関節が一直線になるように座る。

この4つのポイントが保ことができればOKです。

おすすめの座り方としては、合蹠（瞑想する時などにする、左右の足裏を合わせた座り方）、正座、長座です。

床で座る時の姿勢も意識してみましょう！

歪んだ姿勢を整え、正しい座り姿勢を意識しましょう！