今の時期、梨がお美味しいですよね。
梨には腸内環境を整える成分が2つ含まれています。
1つはソルビトールという成分で腸の活動を促進する成分で、便秘の改善や腸内環境を整えます。
ただ摂取しすぎると下痢を起こしてしまう可能性があるので、食べ過ぎには注意が必要です。
もう1つは食物繊維です。「腸内細菌」には「善玉菌」と「悪玉菌」、「日和見菌」がありこの3つのバランスが良いと腸内環境は整います。しかし、運動不足やストレス、寝不足などで「悪玉菌」が多くなりがちです。この「悪玉菌」が増え過ぎると便秘や下痢、肌荒れなどの体調不良を引き起こします。食物繊維は「善玉菌」を増やし「悪玉菌」を減らす効果があります。
梨の美味しい時期に梨で腸活しましょう！
