月: 2024年6月

子どもの姿勢が悪くなる原因は…。
スマホやタブレットの使用による猫背の姿勢。
運動不足による筋力の低下。
仙骨座りなどの座り姿勢の悪化。

悪い姿勢は…。
血行不良や筋肉への負担により首・肩こり、腰痛に。
骨格が歪んだまま成長してしまい、慢性的なからだの不調に。
筋肉がスムーズに動かなくなり、関節に負担がかかるためケガのリスクが高まる。
呼吸が浅くなり疲れやすいからだに。
内臓が圧迫され、胃痛や便秘に。
自律神経が乱れ、朝起きられない・夕方まで倦怠感が続くなどに。

お子さんの姿勢も改善しましょう！
会員様（回数券をお持ちの方）のお子様（～学生さんまで）は半額です！

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最近は、暑いし、蒸すし…。

熱中症の予防・対策に余念がないと思いますが、気をつけていただきたいことがあります。

水中毒って知っていますか？
水分ばかりを摂っていると血中のナトリウム濃度が急激に低下し、低ナトリウム血症の状態になります。これを水中毒といい、めまいや頭痛などの症状が出ます。重症化すると嘔吐や意識障害、呼吸困難などの症状が出ます。実際に水中毒で死亡した例も報告されています。

熱中症の予防・対策には、塩分やミネラルの補給も忘れずに！

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梅雨時は気持ちが沈む、だるいなどの不調を感じる方も多いのでは…。

気圧や気温、湿度などの気候の変化に伴って起きる不調全般を「気象病」と言います。
症状で多いのは、頭痛・関節痛・倦怠感・めまい・肩こり・腰痛などです。

自律神経のバランスの乱れが気象病の原因のひとつです。
気圧や気温、湿度の変化に自律神経は影響を受けます。

姿勢が良く、正常な首の時は、頭の重さ（約5kg）を首の骨の前弯で支えるため、首に負担がかかりませんし、首の骨の歪みもないので、自律神経も安定します。しかしスマホ首になると首の骨の前弯がなくなり、真っ直ぐになってしまいます。頭の重さを首の骨の前弯で支えられなくなり、首に負担がかかります。首の骨が歪みますから、自律神経も乱れやすくなります。

「気象病」で悩まれる方は、気圧や気温、湿度の影響を軽減するためにスマホ首を改善しましょう！

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むくみで悩まれている方も多いと思います。
特に今の時期は多湿な気候や冷たい水分の過剰摂取で「脾」や「腎」の水分調整機能がダメージを受け、不要な水分を排出する力自体が弱まり、むくみやすくなります。

むくみを改善するには、からだの内に溜まった余分な水分をからだの外に排出することです。
姿勢を整え、からだを整えて、リンパの流れをよくするのはもちろんですが、漢方的改善方法としての「利尿作用」や「発汗作用」のある食材を摂り、余分な水分を排出しましょう！
「利尿作用」のある食材としては、スイカや白菜、トウモロコシなど。
「発汗作用」のある食材としてはミョウガ、長ネギ、ショウガなどがあります。

むくみを改善するために、姿勢を整え、からだを整え、利尿作用や発汗作用のある食材を摂りましょう！

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夏に向けてダイエットを、と考えている方も多いと思いますが、ダイエットには姿勢が大事です。

正しい姿勢をキープするには筋力が必要です。
しかし、人間は楽な方がいいので、正しい姿勢をキープするための筋肉を使わなくなり、姿勢が悪くなります。
筋肉を使わなくなると筋肉量が減って基礎代謝が低下し、太りやく、痩せにくいからだになってしまいます。
逆に姿勢を正し、正しい姿勢をキープするようになると筋肉を使うようになり、筋肉量が増えます。すると基礎代謝が上がり、太りにくい、痩せやすいからだになります。

ダイエットを考えている方は、まずは姿勢を整えてみましょう！

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