ゆるゆるエクササイズ50

首こり、肩こり、腰痛、むくみなどのからだの不調を改善するためには、筋肉のバランスを整えることが大事。

今回はその6。
左右のどちらかの脚に重心をかけて立つ、脚を組みことが多い、左右の肩の高さが違うなどの人は背骨が左右に歪んでいます。その姿勢は背骨の右側•左側•側面の筋肉が縮こまります。
そのからだの右側•左側•側面の筋肉を緩めるストレッチです。

肩幅くらいに脚を開いて立ち、タオルを持ってバンザイして、からだを右、左に倒すだけ。これを左右3セットずつでOK!

仕事や家事、寝る前などの隙間時間などに是非!

骨格矯正の施術を受け、姿勢を整えた後にエクササイズをするのが効果的!

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筋肉のバランスを整える