姿勢が乱れると前後・左右の筋肉のバランスが崩れます。
その乱れが、首こり、肩こり、腰痛などのからだの不調を引き起こします。
猫背の姿勢の場合は、前後の筋肉のバランスが崩れます。
後ろ側の筋肉が伸びて筋力が弱くなります。
前側の筋肉は、縮んで筋肉が硬くなります。
弱くなった筋肉は筋力を付け、硬くなった筋肉は緩めましょう！
左右の歪み姿勢の場合は、左右の筋肉のバランスが乱れます。
写真の場合、右側の筋肉が縮んで筋肉が硬くなります。
左側の筋肉は、伸びて筋力は弱くなります。
硬くなった筋肉は緩めて、弱くなった筋肉は筋力を付けましょう！
ストレッチとトレーニングをゆる～くやって筋肉のバランスを整えましょう！
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