前回は猫背と左右歪みの姿勢についての筋肉のバランスについてお話ししましたが、今回は反り腰の姿勢についてです。
反り腰の姿勢の場合は、背中の辺りの筋肉とお腹の辺りの筋肉が伸びて弱くなります。
そして、胸の辺りの筋肉と腰の辺りの筋肉が縮んで硬くなります。
反り腰の姿勢の場合はからだの後ろ側に弱くなった筋肉と硬くなった筋肉があり、前側も同じように弱くなった筋肉と硬くなった筋肉があります。
このバランスの悪さが、腰痛や肩こり、ぽっこりお腹に呼吸が浅くなるなどのからだの不調を引き起こします。
ストレッチとトレーニングをゆる～くやって筋肉のバランスを整えましょう！
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