蒸し暑い…

快適な睡眠のために

現在の私の寝室の室温と湿度です。

快適な睡眠を得るための室温と湿度は？

室温が20〜23℃。

湿度は50〜60％。

良い睡眠は美と健康につながります。次の日のパフォーマンスにも影響が出てしまいます。

室温と湿度を調整して快適な睡眠を手に入れてはいかがでしょう。

私もこれから室温と湿度を調整します。