冷え性/むくみ改善ストレッチ
そろそろ脚の冷えやむくみが気になる季節に。
という人も多いのでは。
という訳で今回は脚の冷え・むくみ改善エクササイズです。
寝る前のベッドの上やお風呂上がりのリビングなどで是非試してみてください。
今日はカレーパン
おやつじゃないけど
今日は定休日でしたが麻布十番に行く用事があったので、ちょっと前にできたサロン近くのカレーパン屋さんへ。
揚げたてで美味しゅうございました。
ゆるゆるエクササイズ21
猫背/スマホっ首改善
パソコン作業、スマホ、子育てなどで猫背になっていませんか？
猫背が肩こり・腰痛・頭痛などの原因になっていることが多いです。
腰丸め胸そらし背中ストレッチ体操
猫背/スマホっ首改善体操「腰丸め胸そらし背中ストレッチ体操」を紹介します。
ゆるゆるエクササイズ19で紹介した体操と合わせてやると効果UPです！
寝る前のベッドの上などで是非試してみてください。
掲載されました！
掲載されました！
モアリジョブさんからインタビュー取材＆掲載されました！
よかったらご覧ください。
ゆるゆるエクササイズ20
ストレートネック改善！
デスクワークやスマホ時間が長く、肩こり・首こり、頭痛、めまい、吐き気、手や腕の痺れなどの症状が出てませんか？
あご出しあご引き上向体操
今回はストレートネック改善
「あご出しあご引き上向体操」を紹介します。
座ったままでも立ったままでもできますので、仕事中やリビング、寝る前のベッドの上など隙間時間に試してみてください。
8月限定キャンペーン
暑さに負けないからだを
からだを整え、
リンパを流して、
暑さに負けないからだつくりを！
お盆も通常営業です
お盆休み中にからだを整えましょう！
お盆休み中に疲れたからだを整えて、暑い夏を乗り越えましょう！
姿勢改善はダイエットに効果あり
①代謝が上がる
『痩せたいけど運動は苦手』『ダイエットが続かない』という方も多いのでは。
姿勢を改善すると正しい姿勢をキープすることで血流とリンパの流れがよくなり、代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。
②ぽっこりお腹解消
姿勢を改善すると筋肉が正しく使われるようになり、お腹まわりのスリム化につながります。
③便秘解消
姿勢が悪いと内臓が圧迫され、消化機能が低下します。姿勢を改善すると内臓が正しい位置に戻り消化機能が改善されます。
姿勢改善でダイエット！
正しい姿勢でいることはダイエット効果を高めます。
姿勢改善でダイエットしましょう！
ゆるゆるエクササイズ19
猫背改善
長時間のパソコン作業や家事などで猫背の姿勢になることから腰痛や肩こり、首こりになってしまっている方が多いです。
腰丸め胸そらし体操
なので今回は『猫背改善・腰丸め胸そらし体操』。
この体操は胸の前側の筋肉のストレッチと丸まった背骨（特に胸の辺り）を伸ばす効果があります。
寝る前のベッドの上などで是非、試してみてください。
ツボ押し美容・健康法④
ストレスに効くツボ
ストレス・過労などで疲れていませんか？
疲労や精神的なストレスで、「疲れが取れない」「寝られない」「気分がすぐれない」などの症状が出ている人も多いのでは。
リラックスできるツボ、『百会』を押して自律神経を整えましょう！
百会を押そう！
①両手で頭を包み込むように持つ
②両手の中指をくっつけて頭のてっぺんの百会にあてる
③ゆっくり5秒押す
④これを3回繰り返す
寝る前やお風呂に入りながらなどで試してみてください。
精神とからだを整えて、暑い夏を乗り切りましょう！