姿勢を変えて美しく健康なからだをつくるサロン
デスクワークの時間が長い、運動不足などの生活が続くと内腿の筋肉が硬くなります。内腿の筋肉が硬くなると骨盤の動きが制限され、腰に負担がかかります。それが原因で腰痛になることも多いです。
ゆるゆるエクササイズ32でも内腿のストレッチを紹介しましたが、今回は寝ながらできる内腿ストレッチを紹介します。
仰向けに寝て右膝を立て、左手で左骨盤を押さえて、右手を右膝の辺りに添えて右膝を床に近づけるだけ。
内腿の筋肉が伸びたところで10秒キープ。
これを左右3セットずつでOK！
ちょっとした隙間時間、寝る前のベッドの上などで試してみてください。
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#肩こり
#首こり
お陰様で麻布でサロンを開業して2周年を迎えることができました。
これもひとえにご来店いただきました皆さまの支えがあったからこそと、深く感謝しております。これからも皆さまのおからだの状態をより改善できるよう、現状に満足することなく、より一層技術を向上させるべく精進して参ります。
今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。
ささやかではございますが、感謝の気持ちを込めまして、全コース、全クーポンでご利用いただける30分無料延長クーポン（お1人様１回限り）をご用意させていただきました。
ご利用の場合は、ご予約の際に30分無料延長クーポンご利用の旨をお伝えください。
ご来店をお待ちしております。
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
