姿勢を変えて美しく健康なからだをつくるサロン
バナナに含まれるブドウ糖は、脳のエネルギー源になりますし、疲労回復効果も期待できます。
また、バナナに含まれるトリプトファンは幸せのホルモンと言われているセロトニンの分泌を促します。そのセロトニンには、ストレスを緩和する効果や集中力を高める効果が期待できます。
勉強や仕事のお供に！
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バナナには“ブドウ糖““果糖““ショ糖“などいろいろな種類の糖質が含まれていて、それぞれの消化のスピードが違います。そのため、素早くエネルギーに変換されますし、持続時間も長いです。
また、バナナには、筋肉のエネルギー源となるBCAA（“バリン““ロイシン““イソロイシン“という3つのアミノ酸の総称）が豊富で、筋タンパク質の合成を促進し、運動後の筋肉疲労の回復も期待できます。
運動前にバナナでスタミナアップ！
運動後にバナナで疲労回復を！
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今日もいただきもので、ちょっとひと息…。
疲れた時に、甘いものでエネルギー補充するのもいいかと。
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バナナにはトリプトファンとビタミンB6が豊富に含まれています。そのトリプトファンとビタミンB6が結びつくと体内でリラックス効果が高まるセロトニンというホルモンに変わります。さらに牛乳と一緒に食べるとセロトニンの効果が高まり、安眠効果やイライラ解消の効果が高まることが期待できます。
バナナで“幸せのホルモン“と言われているセロトニンを増やして、リラックスして、ストレスを解消しましょう！
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いただいたもので、
ちょっとひと息。
見た目でも味でも癒されました。
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バナナには、“水溶性食物繊維“と“不溶性食物繊維“のどちらもバランスよく含まれています。
“水溶性食物繊維“には、便を出しやすくする作用があります。“不溶性食物繊維“は、便のかさを増し、大腸を刺激し、便意を促す働きがあります。
バナナで整腸効果を高めて、便秘を解消・予防を！
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バナナは脂肪燃焼作用を高めることが期待できます。
バナナに含まれているビタミンB群のうち、B1・B2は、体内で脂質・糖質・タンパク質のエネルギー代謝に関わりのある栄養素です。
また、バナナに含まれるナイアシンやパントテン酸は、タンパク質・脂質・糖質の代謝を行う際に必要な酵素の働きをサポートします。
バナナを食べて、脂肪燃焼効果を高めて、ダイエット！
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日本人が最も食べている果物は、バナナ。
そのバナナでお肌をキレイにしましょう！
バナナには美容ビタミンとも呼ばれているビタミンB類が豊富に含まれています。そのため、肌のキメを整えたり、シミやしわを改善してくれます。
また、捨ててしまいがちなスジの部分には、美容効果の高いポリフェノールが多く含まれているので、肌のダメージを改善してくれます。アンチエイジング効果も期待できますので、美容にはうってつけの食べ物です。
バナナでキレイになってしまいましょう！
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お客様から嬉しいお声をいただきました。
こちらのお客様は、お仕事が忙しく、パソコンの作業時間も長いとのことで、背中が丸まり、骨盤が後ろに傾き、顔を前に突き出している姿勢になっておりました。そのため首から肩にかけての凝りが酷くなり、頭痛もある状態でした。
背骨（首〜腰・仙骨）、骨盤、肩関節を矯正して姿勢を整えた後に凝りの酷かった首から肩にかけての筋肉を中心にほぐしました。
パソコン作業時間が長く、首肩の凝り、頭痛などでお悩みの方は、まずは姿勢を整えてみてはいかがでしょうか？
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暑い日が続きますね。
でも、電車や職場は寒い…。
外は暑くて蒸しているのに、室内は涼しくてと温度や湿度の急激な変化が繰り返されると自律神経が疲れてしまいます。すると体温調節や水分代謝などがうまくいかなくなり、消化機能が不調になり食欲不振に。十分な栄養を摂ることができなくなり、余計に疲れが…。と悪循環に。そして倦怠感や腰痛、肩こり、手足の冷えや痺れなどの症状が。これが“冷房病“です。
改善するためには、乱れてしまった調節機能を整えることです。漢方的には、必要な気血を補って巡らせ、余分なものを排出するといったからだ本来の機能を取り戻すことが必要と考えられています。そのために良いとされている食材、気血を巡らせ、発汗によって余分な湿や熱を排出する性質があるものは、“にんにく““タマネギ““長ネギ““生姜““唐辛子“などあります。気血を補う食材としては、“海老““鶏肉““ナッツ““なつめ“などがあります。
暑さが落ち着く初秋に疲れがどっと出てしまわないように、今のうちからバランスを整えておきましょう！
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