股関節が痛い方にお勧めのエクササイズ⑤

股関節が痛い方にお勧めのエクササイズの5回目は、お尻のストレッチです。

お尻の筋肉が硬くなり、股関節の動きが悪くなることが、股関節痛の原因のひとつです。
股関節痛の改善には、お尻の筋肉を緩めることも必要です。

こちらも寝ながらできる簡単エクササイズですので、寝る前のベッドの上などで、是非お試しください。

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