側面ストレッチ
コロナ感染者数、東京1万4千人超え…。
全国で7万人超え…。
在宅ワークが増えた人もいるのでは。
パソコン作業、スマホ、寒さなどで背中を丸めていませんか？
背中を丸めるとからだの側面の筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなってしまいます。
それが疲れに繋がります。
という訳で「ゆるゆるエクササイズ」第５弾！
からだの側面ストレッチ。
仰向けになり、両手と両足を合わせます。
そしてくの字になるようにからだを曲げて側面を伸ばし15秒キープ。
これを左右2セットずつでOK。
是非試してみてください。