「ゆるゆるエクササイズ」第8弾

肩ほぐし体操

少しずつ暖かくなってきたように感じますが、
まだ朝晩は冷えますね。

寒さで肩を上げて縮こまっていたり、長時間のデスクワーク、スマホの使用などで肩の筋肉が硬くなってしまっている人が多いのでは。

肩こりがひどく、肩を動かしにくい、頭痛がという人もいるのでは。

という訳で「ゆるゆるエクササイズ」第8弾。
肩ほぐし体操。

肩を上げて脱力して肩を下げるだけ。
1セット10回ぐらいで、1日に3〜5セットでOK。

仕事中の隙間時間やテレビを観ている時などに試してみてください。