ゆるゆるエクササイズ29

腰痛改善

年度はじめで仕事が忙して…。
パソコン作業の時間が長くて…。
などなどで腰痛や腰のはりが辛い人も多いのでは。

今回はオフィスでも簡単にできる
『立ったまま腿裏ストレッチ』

立ったまま腿裏ストレッチ

立ったままで脚をクロスして前屈するだけ。

仕事の合間や家事の合間などに是非試してみてください。