子育てや仕事で首肩こりがつらい…。
という人が多いかと。
以前にも肩甲骨周りの筋肉を緩めるエクササイズを紹介しましたが、今回は肩甲骨を回して肩甲骨周りの筋肉を緩めるエクササイズ紹介します。
手を肩に添えて肘を円を描くように大きく前に3回、後ろに3回回すだけ。
これを左右3セットずつ。
子育てや仕事の隙間時間に是非。
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