立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢でいることが長い、運動不足、アルコールを多く飲むことが多い方は『むくみ』でも悩まれているのではないでしょうか？
むくみの原因は、血液やリンパの流れが悪くなり、余分な水分や老廃物がからだに残ってしまっているからです。
血液は心臓と筋肉、リンパは筋肉の動きで流れます。特にリンパは心臓というポンプがないため、筋肉の動きが大事です。
姿勢が悪いなど、骨格に歪みがあると筋肉の動きが悪くなります。『むくみ改善』にはまず、姿勢・骨格を整え、滞っていたリンパを流し、ウォーキングなど軽くからだを動かしましょう！そして体内の水分を一定に保ち、筋肉の収縮を助ける働きのあるカリウムが多く含まれている食材を摂りましょう！
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