5回目は「あぐら座り」。
床に座っている時などついついあげらをかいてしまいますよね。
このあぐら座りも姿勢を悪くする座り方です。
あぐら座りは、左右どちらかの脚を上にし、左右どちらかの脚を下にします。そのため左右どちらかに重心がのるので、左右どちらかの骨盤が傾きます。また、バランスを取ろうとして猫背になり、骨盤が後ろに傾いてしまいます。
骨盤が傾くので背骨も左右どちらかに歪みますし、骨盤が後ろに傾くので腰や首、肩に負担がかかり腰痛や首こり、肩こりに。
座り方で姿勢が悪くなってしまいます。
歪んだ姿勢を整え、座り姿勢を意識しましょう！
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