健康や美容に良いと言われている酢納豆の効果についてご紹介します。
お酢は健康に良い素敵な調味料で、納豆は健康に良いスーパーフードです。
その２つが合わさることによってより良いスペシャルフードに。
酢納豆に含まれる栄養素は、
・大豆タンパク質
→ダイエットをサポート・からだ作りをサポート
・ミネラル（カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・モリブデン）
→ダイエットをサポート・血圧のコントロールに関与（カリウム）・筋肉の活動をサポート（カルシウム）・代謝をサポート（マグネシウム）・貧血改善（鉄）・毒素の分解をサポート（モリブデン）
・ビタミン
→・ダイエットをサポート・美肌効果・代謝をサポート
・食物繊維
→腸内環境を整える・便秘改善
・酢酸
→脂肪の合成の抑制・血糖コントロールをサポート・疲労回復
・セレン
→抗酸化作用・アンチエイジング効果・病気のリスクの減少
・ナットウキナーゼ
→血液をサラサラに・視力改善
市販についているタレは添加物が含まれるので、納豆とお酢だけがおすすめ。からしはOK。
納豆は熱に弱いので熱いご飯にかけず、酢納豆オンリーがおすすめ。冷飯ならOK。
納豆は1パック200カロリーあるので、1日1パックがおすすめ。
代謝アップなら夜に、血糖値のコントロールなら食事前に、食事中は消化をサポート、ですが、食べるタイミングはあまり気にしなくて大丈夫。
酢納豆を食べれば病気が治るというわけではないですが、美容と健康に良い栄養素がたくさん含まれていますので、美容と健康に効果が期待できます。
酢納豆で健康で美しいからだ作りを目指してみましょう！
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