6月病の予防と対策その4です。
その4は、会話をするです。
好きな人や心許せる人との会話は、脳への良い刺激になり充実感を得られるますし、社会とのつながりを感じられるので活動的な生活を楽しむきっかけになります。
また、オキシトシンという幸せホルモンを分泌させるので、ストレスを和らげてくれます。
さらに相手の話に相槌を打つなどして共感すると、脳の前頭葉が活性化して、心がリラックスする効果も期待できます。
6月病の予防と対策のために、姿勢を整え、十分な睡眠を取り、軽く運動をして、心許せる人と会話をしましょう！
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