バナナにはトリプトファンとビタミンB6が豊富に含まれています。そのトリプトファンとビタミンB6が結びつくと体内でリラックス効果が高まるセロトニンというホルモンに変わります。さらに牛乳と一緒に食べるとセロトニンの効果が高まり、安眠効果やイライラ解消の効果が高まることが期待できます。
バナナで“幸せのホルモン“と言われているセロトニンを増やして、リラックスして、ストレスを解消しましょう！
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