腰痛改善エクササイズ②

腰痛改善エクササイズの2回目です。

もも裏の筋肉とお尻の筋肉が硬くなると骨盤の動きが制限され、腰痛に..。

前回”もも裏のストレッチ”を紹介しました。

今回は、”お尻のストレッチ”です。

もも裏のストレッチとお尻のストレッチを合わせて行うと効果が上がります。

テレビを観ながら、寝る前のベッドの上などでゆる〜くやりましょう!

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