腰痛改善エクササイズ③

腰痛改善エクササイズの3回目です。

今回は”背中から腰にかけてのストレッチ“です。

“もも裏のストレッチ““お尻のストレッチ““背中から腰にかけてのストレッチ“を合わせて行うことがベストですが、どれかひとつでも隙間時間で実施していただければと思います。

寒い時期はぎっくり腰になりやすいです。
腰痛改善エクササイズは、ぎっくり腰予防にもなりますので、ゆる〜くやってみてください。

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