立ち仕事でも左右どちらかの脚に重心を乗せてしまっている…。
前屈になっている…。
などの姿勢をとっていると姿勢が乱れ、肩こり、腰痛、むくみなどの症状に…。
今回から立ち仕事の方用に立ったままでできる、立ち仕事の方にお勧めエクササイズをご紹介します。
1回目は、脚の裏側の筋肉を伸ばすストレッチです。
立ち仕事で固くなった筋肉を立ち仕事の隙間時間に緩め、血液やリンパの流れを良くして脚の疲れを取りましょう！
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