立ち仕事の方にお勧めの立ったままでできるエクササイズの4回目です。
立ち仕事の方、脚がむくみやすくないですか？
それは、ふくらはぎの筋肉が動かされていないからです。
血液は心臓というポンプで流れますが、リンパ液にはポンプがなく、筋肉の動きで流れます。ふくらはぎの筋肉が動いていないと脚のリンパ液の流れが悪くなり、むくんでしまうのです。ふくらはぎの筋肉の動きが良いと脚の血液の流れも良くなり、冷えの解消にもつながります。
ふくらはぎの筋肉を動かして、むくみと冷えの解消を！
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