立ち仕事の方にお勧めの、立ったままでできるエクササイズの6回目です。
立ち仕事でも、片足に重心が乗っている、前屈みになっているなどの姿勢が続くと骨格が歪んでしまいます。そのため肩こり、腰痛、股関節痛、膝関節痛などの症状につながることがあります。
ということで、今回から上半身のエクササイズをご紹介します。
からだの歪みからからだの横側の筋肉が硬くなり、肩こり、呼吸が浅くなる、腰痛などの不調につながることがあります。
からだの横側の筋肉も緩めることも大事です！
仕事の隙間時間に是非、お試しください！
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