バンザイ体操
今日は少し気温が上がりましたが寒い日が続きますね。
大晦日から元旦にかけてまた寒波がやってくるとか。
気温が下がると人間は体温が下がるのを防ぐためにからだを丸めてお腹側から熱が放出するのを防ごうとします。猫背の姿勢になってしまいます。
寒くなるだけでも姿勢が悪くなるのにデスクワーク、スマホ、運動不足、ストレスなど姿勢が悪くなることだらけ。
姿勢の調整をしにサロンに足を運んでいただきたいのですが、今回から何回かに分けてベッドの上でもできる「ゆるゆるエクササイズ」を紹介します。
1回目は、ベッドの上で仰向けになってバンザイするだけ。
バンザイして15秒キープしたら脱力。これを2セットでOK。
お試しください。