月: 2022年12月

股関節痛改善

股関節に痛みが…。
という方も多いかと思い、股関節痛改善のエクササイズをご紹介します。

股関節の骨の変形、軟骨のすり減りなど原因は様々ですが、多くの方は股関節周りの筋肉が硬くなっていることが多いです。
これは痛いから動かさない、骨盤が歪んで股関節の動きが悪くなったことなどによります。

脚ぶらぶら体操

股関節の可動域が狭くなり動きが悪くなると筋肉がさらに硬くなり、それが痛みや骨の変形の進行に拍車をかけてしみます。

なので股関節周りの筋肉を緩めましょう！

どこでもできる簡単『脚ぶらぶら体操』を是非試したみてください。