からだ整えましょ！
今の時期は新年度が始まりからだ的にも精神的にも不調が出がちに。
からだの歪み、姿勢の乱れが原因であることも多いです。
そんな時はからだを整えましょう！
不調な時こそ
ゆるゆるエクササイズ29
腰痛改善
年度はじめで仕事が忙して…。
パソコン作業の時間が長くて…。
などなどで腰痛や腰のはりが辛い人も多いのでは。
今回はオフィスでも簡単にできる
『立ったまま腿裏ストレッチ』
立ったまま腿裏ストレッチ
立ったままで脚をクロスして前屈するだけ。
仕事の合間や家事の合間などに是非試してみてください。
お客様からのお声
季節の変わり目の不調は
お客様から嬉しいお言葉をいただきました。
こちらのお客様は定期的にいらしていただいている方です。
不安定な気候や季節の変わり目は体調を崩しやすいです。
その不調はからだの歪みが原因であることも多いです。今回も歪みがでておりましたので、骨盤・背骨を中心に全身を調整いたしました。
おからだの良い状態が保たれているとのこと、私も嬉しく思います。
今後もしっかりとメンテナンスいたしますので、よろしくお願いいたします。
今の時期、おからだのメンテナンスをおすすめします。
便秘で悩んでいませんか？
腸活しましょ！
便秘で悩んでいませんか？
便秘になってしまうのは腸の活動が悪いから。
腸のはたらき
腸は体内最大のデトックス器官で免疫器官。
幸せのホルモンであるセロトニンを作り出し、蓄えます。
新陳代謝も促進するので美しさと若さを保つためにも腸のはたらきが良くないといけません。
骨格矯正で
姿勢の乱れや骨格の歪みによって骨盤内の空間が広がると内臓が下に下がり、腸のはたらきが悪くなります。
腸のはたらきを良くするのはまず『骨格矯正』で内臓の位置を正しい位置に戻すこと。
そして腸のはたらきを良くする食材を摂ることが大事です。
オリーブオイル
今回のおすすめ食材は『オリーブオイル』。
オリーブオイルに含まれるオレイン酸が腸のはたらきを良くしてくれます。
『骨格矯正』と『オリーブオイル』で健康で美しく若々しいからだを作りましょう！
ゆるゆるエクササイズ28
背中〜腰のはり改善
年度末、年度はじめで仕事が忙しくデスクワークが長くて…。
背中から腰にかけての筋肉が張っているという方も多いのでは。
膝抱え丸まるストレッチ
今回は背中から腰にかけての筋肉をゆる〜くほぐすストレッチを紹介します。
『膝抱え丸まるストレッチ』
仰向けで横になり、膝を抱えて顎を引いて丸まるだけ！
寝る前のベッドや布団の上でゆる〜く試してみてください。